11.Information on Metabolic Syndrome (新陈代谢综合征)
ConditionTreatment:Lifestyle ChangesPractical Suggestions
Abdominal obesity
(measured by waist circumference)
Men:greater than 40inches
Women:greater than 35inches
Weight loss
Increased physical activity
Cut 250calories a day*; lose 1/2pound a week; aim for losing 20pounds in a year
30minutes of moderate activity 5days a week
High blood pressure
130/85mm Hg or greater
Weight loss
Reduced salt intake
More fruits and vegetables
Low-fat dairy products
Aim for 20-pound loss/year
Salt shaker off the table; no salt when cooking
Get at least 5servings/day
Get 3glasses of skim milk,low-fat yogurt,cheese/day
Low HDL (good) cholesterol
Men:less than 40mg/dL
Women:less than 50mg/dL
Stop smoking
Weight loss
Increased physical activity
Cut carbohydrates,eat more monounsaturated fats
Aim for 20-pound loss/year
30minutes of moderate activity 5days a week
Replace cookies,candy,cakes with unsalted almonds,walnuts,peanuts
High triglycerides level
150mg/dL or greater
Weight loss
Reduce simple carbohydrates
Limit alcohol
Raise omega-3fatty acids/Aim for 20-pound loss/year
Replace soda,juices with seltzer,water,diet soda
Limit:2drinks/day for men; 1drink/day for women
Eat fish twice/week
High blood sugar after fasting
110mg/dL or greater
Weight loss
Increase soluble fiber
Aim for 20-pound loss/year*
Replace white bread with brown bread,whole grains,cereals
70.After reading through the graph,we can clearly see thatAis now a high priority to maintain good health.
A.controlling body weight               
B.balancing daily diet
C.reducing salt intake                   
D.drinking skim milk
71.Suppose you have high blood pressure,what thing you needn't do?C
A.Reducing salt in your diet              
B.Losing weight moderately
C.Raising omega-3fatty acids intake       
D.Getting 3glasses of skim milk daily
72.If you are suggested that you have to replace white bread with brown bread,You probably have the health problem ofB
A.high triglycerides level     
B.high blood sugar after fasting
C.abdominal obesity         
D.low HDL (good) cholesterol
73.We can infer from the graph thatD.
A.keeping slim is a fashionable trend nowadays.
B.stopping smoking can make us healthy mentally and physically.
C.taking less meat and salt can help maintain normal blood pressure.
D.a little lifestyle changing can make a big difference in our body condition.
 0  140570  140578  140584  140588  140594  140596  140600  140606  140608  140614  140620  140624  140626  140630  140636  140638  140644  140648  140650  140654  140656  140660  140662  140664  140665  140666  140668  140669  140670  140672  140674  140678  140680  140684  140686  140690  140696  140698  140704  140708  140710  140714  140720  140726  140728  140734  140738  140740  140746  140750  140756  140764  151629 

违法和不良信息举报电话:027-86699610 举报邮箱:58377363@163.com

精英家教网