摘要：20．冬季长跑能磨练青少年学生的意志品质.提高人体的耐寒能力.提高学生体质特别是耐 力素质水平.培养良好的锻炼习惯.下列有关长跑说法不正确的一项是 ( ) A．在冬季锻炼过程中.人体对氧气的需求量不断增加.因此要掌握好呼吸节奏和方式. 吸气时.应采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸.以避免冷空气直接大量吸入而造成对胸部 的刺激 B．在长跑中.由于氧气供应落后于肌肉的活动需要.会出现腿发沉.胸发闷和不想继 续跑下去的情况.这时.应加快呼吸和跑进的速度.坚定跑下去的决心.就能克服 这种现象 C．饭前.饭后不宜进行跑步.饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少.影 响对食物的消化.一般饭后1个小时后进行锻炼为好 D．早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼.如果健身跑的距离较长.可先喝一小杯糖水或 少吃一些点心类的食品.

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