Question

9．健康问题，人人关心．请结合所学知识回答：
（1）健康不仅仅是没有疾病或者不虚弱，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态．同学们正处于青春年少，总会有这样或那样的烦恼，你知道哪些方法调节情绪让自己心情愉快吗？转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰（答出两点）．
（2）近几年，青少年近视率逐年升高，出现近视的根本原因是眼球中晶状体过度变凸且不能回复原状，或眼球的前后径过长，导致物像落到视网膜的前方，在视网膜上形成的物像模糊．为预防近视的发生，我们应该读写姿势要正确，眼与书的距离保持33厘米（答1条即可）．
（3）青春期的学生对外界新鲜事物最好奇、最敢于尝试，也最容易被诱惑．香烟、酒精、摇头丸（毒品）、网络游戏等不经意间就走进了一些人的生活，面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时，你应该怎么做？婉言谢绝；为什么这么做？尝试一次也会上瘾，坠入毒海，珍爱生命，远离毒品．

Answer 1

分析 （1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．
（2）晶状体过度变凸，眼球的前后径过长，使远处物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的前方，因此不能看清远处的物体．形成近视．需要佩戴凹透镜进行矫正．为了预防近视，需要注意：读写姿势要正确，眼与书的距离保持33厘米；看书一小时后休息，要远眺几分钟；不要在直射强光下、光暗的地方和走路时看书．还应做到认真做眼保健操和不在躺卧时看书等．
（3）健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．

解答 解：（1）健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态；调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（2）看近处物体时，必须通过睫状肌的收缩作用，使晶状体的凸度增加，使近处的物体像能够落在视网膜上，才能看的清楚．长时间的近距离作业，如读书、写字、看电视、玩游戏机等，使眼睛长时间的调节紧张，头部前倾，眼球内不断的充血，眼内压相应的增高，以及眼外肌的紧张和压迫眼球，或者因调节时牵引涡状静脉，妨碍了血液的流通，使巩膜的抵抗力减弱，导致晶状体过度变凸，不能恢复成原状；严重时使眼球的前后径过长，使远处物体反射来的光线形成的物像，落在视网膜的前方，因此不能看清远处的物体．形成近视．需要佩戴凹透镜进行矫正．为了预防近视，需要注意：读写姿势要正确，眼与书的距离保持33厘米；看书一小时后休息，要远眺几分钟；不要在直射强光下、光暗的地方和走路时看书．还应做到认真做眼保健操和不在躺卧时看书等．
（3）健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等．面临“友人”第一次推荐吸食某种很过瘾很刺激的“药丸”时，面对不吸不够意思不讲情面的情景时，应该婉言谢绝，因为尝试一次也会上瘾，坠入毒海，珍爱生命，远离毒品．
故答案为：（1）社会适应；转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰．
（2）过度变凸；过长；读写姿势要正确，眼与书的距离保持33厘米；（看书一小时后休息，要远眺几分钟；不要在直射强光下、光暗的地方和走路时看书．还应做到认真做眼保健操和不在躺卧时看书等）
（3）婉言谢绝；尝试一次也会上瘾，坠入毒海，珍爱生命，远离毒品

点评 健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起．