Question

9．对人体健康来说，科学有效的运动方式之一是有氧运动，它的特点是强度较低、持续时间长、节奏较缓，起到更好地增进健康的作用，常见的有氧运动有散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等．

Answer 1

分析 有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼．有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．

解答 解：通过有氧运动锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式．常见的有氧运动项目有：散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等．打羽毛球、打乒乓球要大范围的跑动，跳跃，其间消耗的氧气很多，是无氧运动．题干说法正确．
故答案为：散步、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等

点评 知道有氧运动的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长是解题的关键．