Question

13．有些人想保持苗条健美的身材，下列做法正确的是（　　）

• A． 尽量少吃蛋白质类食物，多吃蔬菜水果
• B． 到医院购买有效的减肥药物
• C． 在合理膳食的基础上，进行适当的体育运动
• D． 进行高强度的体育运动

Answer 1

分析 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要内容包括：营养配餐；按时作息；生活有规律，坚持体育锻炼；不吸烟、不喝酒；积极参加集体活动．据此解答．

解答 解：A、合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，错误．
B、是药三分毒，药物不利于身体健康，错误．
C、多参加适当的体育活动，同时正常合理的饮食，这样既能消耗掉较多的脂肪，起到减肥的效果，又不影响身体健康，正确；
D、高强度的体育运动需要专业的指导，否则有可能会对身体造成损伤，影响人体的健康，因此都不合适，错误．
故选：C

点评 合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．