Question

拥有良好的生活习惯，才能拥有健康．健康的生活习惯包括生活有规律，合理

 

，合理用药和拒绝

 

、酗酒和吸毒．

Answer 1

考点：生活方式对健康的影响

专题：

分析：健康的生活方式有：生活有规律、合理膳食、合理用药、异性同学间应建立真诚友谊、积极参加文娱活动和体育运动、不吸烟、不酗酒、拒绝毒品等，据此解答．

解答：解：根据分析可知健康的生活方式中生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力；
 合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良；
  合理用药：是药三分毒，每一种药都有一定的副作用，因此不能随便用药，有病时，要在医生的指导下合理用药．即使是非处方药，也不能随便用，最好咨询专业医师做到对症下药；
  吸烟的危害：吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有十多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多种其它金属化合物．这些有害物质首先损害人的呼吸系统，更为严重的是，吸烟者还严重妨碍他人健康．研究结果表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对他自己还大．
  酗酒的危害：1．肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪．2．胃溃疡：可引起胃出血而危及生命．3．神经系统伤害：譬如周边神经病变．4．大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象．
  毒品的危害：吸毒严重损伤人的神经系统，还会有很强的成瘾性，对个人和社会造成很大的危害
故答案为：膳食；吸烟

点评：解答此类题目的关键是熟知健康的生活方式．