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我国的营养学家将食物分成谷类、肉类、_____________、______________、______________等五类，提倡城乡居民每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩。
蔬菜和水果类            奶和奶制品类           脂肪
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为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象地设计成
平衡膳食宝塔
平衡膳食宝塔
．
我国的营养学家将食物分成谷类、肉类、
蔬菜水果类
蔬菜水果类
、
豆、奶类
豆、奶类
、
油脂类
油脂类
等五类，提倡城乡居民每天均衡地吃这五类食物，以避免营养不良和营养过剩．
如图所示，为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为
五
五
类，并形象地设计成“
平衡膳食
平衡膳食
宝塔”，提倡城乡居民每天均衡地吃这些食物，以避免营养不良和营养过剩．营养学家还指出，为了保持身体健康，必须保证每日三餐按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占
30%
30%
、
40%
40%
和
30%
30%
左右．（ 图中从“塔基”到“塔顶”表示这些食物的大致比例．）
为了做到合理营养，我国的营养学家将食物分为五类，并形象的设计成“平衡膳食宝塔”，提倡城镇居民每天均衡的吃这五类食物，以避免
营养不良
营养不良
和
营养过剩
营养过剩
．
（2010?龙岩）如图是我国的营养学家将食物分为五类后，设计的中国居民“平衡膳食宝塔”．请据图回答均衡膳食的一些基本要求：食物多样、
⑤
⑤
为主、多吃
④
④
、常吃
③
③
和
②
②
（均填写数字代码）、少吃肥肉和荤油．

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