Question

12．不少人不吃早餐就去上学．下列关于是否吃早餐的说法中正确的一项是（　　）

• A． 不吃早餐可以减肥
• B． 上班、上学时间紧张时，可以不吃早餐
• C． 早餐可以随便吃一点
• D． 长期不吃早餐会对身体带来很大的伤害

Answer 1

分析 合理营合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．

解答 解：合理营养要求根据平衡膳食宝塔均衡的摄取五类食物；一日三餐，按时进餐；早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%．不吃早餐容易患消化道疾病．人经过一夜睡眠，早晨肠内食物已消化殆尽，急需补充．如果早餐吃不好，午饭必然今是大增，造成胃肠道负担过重，导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病．所以说长期不吃早餐会对身体带来很大的伤害．
故选：D．

点评 理解掌握合理膳食的基本要求．