Question

20．健康是指一个人在身体、心理和社会适应等方面都处于良好的状态．随着生活水 平的提高，人们越来越关注自身和亲友的健康问题，如一日三餐该怎么吃才更合理、如何保 持心情愉悦、如何避免生理和心理疾病、如何呵护男女生殖健康等等．请你结合所学知识解 决以下同学身体或心理的健康问题．
（1）小明最近刷牙时牙龈总会出血，你会建议他多吃含维生素C丰富的蔬菜和水果．
（2）小刚期中考试成绩不理想，心情烦闷，你建议他怎样调整情绪？一转移注意力，二宣泄，三自我安慰．
（3）接种疫苗是现今预防某些传染病的主要措施，为健康人接种疫苗属于传染病预防措施中 的保护易感人群；进入人体的疫苗相当于抗原；能引起人体产生特殊的免疫 球蛋白，从而发挥特异性免疫的效用．

Answer 1

分析 （1）维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，而且人体对它的需要量很小，但它对人体的各项生命活动有重要的作用；人体一旦缺乏维生素，就会影响正常的生长和发育，还会引起疾病．
（2）节情绪的方法：一转移注意力，二宣泄，三自我安慰．
（3）引起淋巴细胞产生抗体的抗原物质就是抗原．抗原包括进入人体的微生物等病原体、异物、异体器官等．抗体是指抗原物质侵入人体后，刺激淋巴细胞产生的一种抵抗该抗原物质的特殊蛋白质，可与相应抗原发生特异性结合的免疫球蛋白．
（4）特异性免疫是指第三道防线，产生抗体，消灭抗原，是出生后才有的，只能对特定的病原体有防御作用．是患过这种病或注射过疫苗后获得的．非特异性免疫是生来就有的，人人都有，能对多种病原体有免疫作用．包括第一、二道防线．

解答 解：（1）牙龈经常出血，这是坏血病的表现，是体内缺乏维生素C造成的，新鲜蔬菜和水果中富含维生素C，因此他多吃含维生素C丰富的蔬菜和水果．
（2）调整情绪的方法：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解；把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人；当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．因此“小刚期中考试成绩不理想，心情烦闷”，建议他一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（3）接种的疫苗是由病原体制成的，只不过经过处理之后，其毒性减少或失去了活性，但依然是病原体，进入人体后能刺激淋巴细胞产生相应的抗体，增强抵抗力，从而避免传染病的感染．因此，为健康人接种疫苗属于传染病预防措施中的保护易感人群；进入人体的疫苗相当于抗原；“能引起人体产生特殊的免疫球蛋白”，从而发挥特异性免疫的效用．
故答案为：（1）维生素C
（2）一转移注意力，二宣泄，三自我安慰
（3）保护易感人群；抗原；特异性

点评 解答此类题目的关键是理解掌握维生素的缺乏症、调节情绪的方法、疫苗免疫的原理、传染病的预防措施以及特异性免疫的特点．