69、作为中学生学习时间过长，脑部供血供氧不足，就会记忆能力下降，学习效率不高，请你根据解决脑力疲劳的运动方法发表个人的看法。
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运动方法 |
(填合理或不合理) |
简要说明其理由 |
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慢跑5分钟 |
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做广播体操 |
合理 |
舒筋活血、促进新陈代谢 |
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篮球比赛 |
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68、一年一度的校运动会即将开幕，小红作为高二(2)班体育健将正积极备战。
(1)小红根据自己的特点报了100米和跳高的个人项目比赛，请你为她制定一份科学的周训练计划(选择合理的内容，将相应序号填入表格内)①变速跑 ②跳栏架 ③调整休息 ④小重量的杠铃做半蹲跳 ⑤10公里匀速跑 ⑥各种姿势的起跑练习 ⑦投掷实心球 ⑧热身跑 ⑨关节活动
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星期 |
星期一 |
星期二 |
星期三 |
星期四 |
星期五 |
星期六 |
星期日 |
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内容 |
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(2)运动会跳高比赛中，小红通过了及格赛，在横杆为1.5米的高度上试跳第一次失败后，由于立刻参加100米决赛，无法继续试跳。100米决赛完毕回来后，横杆升至1.72米，试问小红还能继续参加比赛吗？如果能还有几次试跳机会？
(3)小红100米决赛拿到冠军，小刚是400米亚军，小明擅长200米比赛，请问在4╳100米接力中，最合理的棒次安排是：第一棒是________, 第三棒是________。
(4)同班的小超参加跳远比赛时，预赛成绩为6.30米，可决赛却只跳出了5.80米，那么排定名次时应按照______米为准。