请根据以下提示，以“Tom's lifestyle”为题，写一篇不少于100词的短文。

提示：1，Tom今年13岁，是我们班的尖子生，但身体不太好；2．他经常吃汉堡、鸡肉和冰淇淋，但很少吃蔬菜和水果；3．他各顿饭之间还吃甜点，很少运动；4．他觉得是改变他的饮食习惯和生活方式的时候了；5．他打算每天跑步30分钟，每周游泳两次；多吃蔬菜，多喝水，因为水是最好的饮料，它不含有热量。

Tom's lifestyle