Question

12．Ways to improve your life
Most diet and fitness plans are like long cross-country car rides．They eventually get you where you want to go，but along the way you are uncomfortable．（11）C The following tips don't emphasize how much weight to lift or what kinds of foods to eat．Instead，they improve how you exercise and diet，and will put you on the fast track to the body you want．
Pay attention to your rest．
Most people know how many sets they plan to do in a period of physical exercise，but not many know how much time they will spend resting between sets．This is a mistake．（12）D To improve your exercise，you need to keep track of how much rest you take between sets，and know whether or not it is the right amount of rest for you to reach your goals．
Pick exercises that you feel right．
（13）E You also need to be cautious about any exercise that causes you any kind of unnatural joint（关节） pain．If you are feeling a move more in your joints and connective tissues than your muscles，find a different way to take exercise．Don't stick with an exercise just because you heard it was a great one．
（14）B
Place a table in your house where you will have your meals or snacks without the television，newspaper，computer or smartphone around to distract （使分心） you，and you will automatically become more mindful of what you are putting in your mouth---and therefore more likely to make better food choices or eat less．
Get a juicing machine．
Start juicing．Just do it．You'll be amazed at how many delicious and nutritional cocktails you can make．Try kale，apples and ginger to come alive，or carrots and ginger for great skin．Or make some fresh pineapple juice to welcome people into your home with happiness．
Take pictures of yourself．
When I want to get thinner，I take a picture of myself in a bikini （比基尼） and post it in visible places．（15）F It's an objective look at where you are，and a constant motivator to eat healthily and stick with your exercise．
A．Create your specific plan．
B．Eat in a distraction-free area．
C．But what if you could take a first-class flight？
D．Taking a one-or two-minute rest does not help．
E．Be very careful when performing exercises that stress your lower back．
F．Places such as the bathroom，fridge and computer monitor are all great choices．
G．With all the equipment in the gym these days，there is no excuse not to track your rest intervals．

Answer 1

分析 文章主要提供了几种提高你生活的方法：注意你的休息、挑选那些适合你的锻炼、在没有干扰的地方就餐、置办一个果汁机以及为你自己拍照等，这些方法可以让你不用通过那些节食计划或控制你的饮食来达到目的．

解答 11--15 CDEBF
11．C，空格前面提到大部分地饮食习惯或节食计划就像横跨全国的开车之旅，它会让你到达目的，但过程是不舒服的，因此此空提出"要是有那种一流的航班呢？"，顺接下文提出的建议，故答案为C．
12．D，这一段主要讲的是要注意你的休息，空格前提到很多人知道某种体育运动要做多少组，但是不知道的是每一组之间的休息时间应该是多长，因此此空选"一两分钟的休息时间是不起任何作用的"，故答案为D．
13．E，这一段讲的是要挑选那些适合你的锻炼，空格后讲了在运动中要注意的身体关节疼痛等，因此这里选择E选项"当做某些运动会给你后背造成压力的话要小心"．
14．B，这一段内容是"当你吃饭或吃小吃时在你房子里放一张桌子，放在没有电视、报纸、电脑或手机等让你分心的地方，这样你就自动地会更关注你嘴里吃的东西，所以有可能会选择更好地食物或吃得更少"，因此这一段的小标题为"在没有干扰的地方就餐"．
15．F，最后一段讲的是给自己拍照，照片放在看得到的地方，因此空格就列举了某些看得到的地方，例如浴室、冰箱或电脑屏幕等，故答案为F．

点评 做这种七选五阅读时，首先需要快速的浏览全文，把握文章的主旨大意；其次要学会带着问题到文中相应的地方，通过细节阅读来寻找或概括答案；最后理清作者的写作思路也非常重要．