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15.Danish scientists studied more than 1,000healthy joggers and non-joggers over a 12-year period.Those who jogged at a steady pace for less than two and a half hours a week were least likely to die in this time.But those who ran more than four hours a week or did no exercise had the highest death rates.
Analysing questionnaires filled out by all the people in the study,scientists concluded the ideal pace was about 8km/h and that it was best to jog no more than three times a week or for 2.5hours in total.People who jogged more closely-particularly those who jogged more than three times a week or at a pace of more than11km/h-were as likely to die as those who did no exercise.
Researcher Jacob Louis Marott,from the Frederiksberg Hospital in Copenhagen,said:"You don't actually have to do that much to have a good impact on your health."
"And perhaps you shouldn't actually do too much.No exercise recommendations across the world mention an upper limit for safe exercise,but perhaps there is one."
Scientists are not yet sure what is behind this trend-but they say changes to the heart during extreme exercise could contribute.In their report,they suggest:"Long-term strenuous  exercise may change pathological (病理的) structure  of the heart and arteries (动脉)."
Maureen Talbot,senior cardiac nurse at the British Heart Foundation,said:"This study shows that you don't have to run marathons to keep your heart healthy."
"Light and moderate jogging was found to be more beneficial than being inactive or undertaking  strenuous  jogging,possibly adding years to your life."
"National guidelines recommend we do 140minutes of moderate-intensity activity a week."
"If it may sound like a lot for you,brisk walking(快走) is also a good exercise.And if you're bit of a couch potato,this is a good place to start.

61.From paragraph one,we could knowC.
A.the study took 10years
B.more than 1000joggers took part in the study
C.people with no exercise had the highest death rates
D.joggers and non-joggers are likely to die
62.How should we jog properly from the study?A
A.Jog at a pace of about 8km/h no more than three times a week.
B.Jog at a pace of about 11km/h for 2.5hours in total in a week.
C.Jog at a pace of about 11km/h more than three times a week.
D.Jog at a pace of about 8km/h for 2.5hours a day.
63.The underlined word"strenuous"meansB.
A.light           
B.strong          
C.enough           
D.frequent
64.According to the passage,which of the following is Not True?B
A.There isn't an upper limit for safe exercise across the world now.
B.Running marathons helps keep your heart healthy.
C.Light and moderate jogging may help people live longer.
D.The moderate-intensity activity time in a week could be about 140minutes.
65.What is the main idea of the passage?D
A.Jogging everyday is good to health.
B.Brisk walking is better than jogging.
C.Jogging is not a good activity for people who suffer heart diseases.
D.Jogging too much is no better than doing no exercise.

分析 本文主要讲述了少量、适度的慢跑比不运动或进行高强度慢跑更有益,或可延长你的寿命.而慢跑太多和不进行锻炼对人体有同样的危害.因此,适量的慢跑对人的身心健康有好处.

解答 61.C 细节判段题.根据第一段But those who ran more than four hours a week or did no exercise had the highest death rates.可知不锻炼的人的死亡率更高.故选C.
62.A 细节判断题.根据第二段scientists concluded the ideal pace was about 8km/h and that it was best to jog no more than three times a week or for 2.5hours in total.可知每周至少三次每小时8公里的慢跑.故选A.
63.B 词义辨析题.根据前文 they say changes to the heart during extreme exercise could contribute.可知强烈的锻炼能改善心肺功能,由此推知,"strenuous"的意思是"强烈的".故选B.
64.B 推理判断题.根据第六段的This study shows that you don't have to run marathons to keep your heart healthy.可知马拉松有助于健康.故选B.
65.D 主旨大意题.根据第二段和最后三段可知:少量、适度的慢跑被认为比不运动或进行高强度慢跑更有益,或可延长你的寿命.慢跑太多和不进行锻炼对人体有同样的危害.故选D.

点评 本文考察学生的理解推断能力以及细心程度,只要抓住文章的关键词,采用寻读的方法查找细节,就能找到正确答案.

练习册系列答案
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6.Energy drinks can cause heart problems in healthy teenagers,scientists fear.Researchers are urging doctors,parents and teachers to monitor children's drinking more closely because marketing them as relieving tiredness and providing physical and mental power ignores major concerns.
Dr Fabian Sanchis-Gomar,of Octubre Hospital,Madrid,and his colleagues said the drinks that have gained popularity among 10to 19-year-olds can trigger sudden heart attacks in young,apparently healthy people.
Previous experiments has shown energy drinks high in caffeine (咖啡因) change the way the heart beats and could increase the risk of potentially deadly heart rhythm problems.In healthy adults who consumed the drinks,the left ventricle-which pumps blood around the body-was contracting harder,and still doing so an hour later.
Energy drinks often contain high amounts of labeled caffeine but can also contain"masked"caffeine in the form of guarana,for example,which comes from a Brazilian plant and is identical to caffeine found in coffee beans.Although caffeine is widely used and generally regarded as safe,serious harmful effects have been reported,especially when consumed in larger amount,said the researchers.
"It is important for physicians to understand the lack of regulation in caffeine content and other ingredients of these high energy drinks and their harms.And parents and children should be educated about the risks and the potential development of anxiety and fears coming with drinking large amounts of energy drinks."
Dr Sanchis-Gomar's team's advice was that one can (250mL) of an energy drink a day is safe for most healthy adolescents,but consumption before or during sports practice should be avoided.

43.The passage is mainly aboutB.
A.negative effects of energy drinks on healthy people
B.potential risks facing teens having energy drinks
C.the danger of heart problems caused by caffeine
D.a new finding of a medical research
44.Which of the following statements about energy drinks is TRUEC?
A.They provide physical and mental power.
B.They lead to deadly heart rhythm problems.
C.They often contain more caffeine than marked.
D.250mL of caffeine a day is safe for adolescents.
45.How does the author draw his conclusion on energy drinksC?
A.By doing survey and interview.
B.By gathering data and description.
C.By describing results of experiments.
D.By making comparison and detective.
46.Which best describes the author's attitude towards the current situationA?
A.Objective.
B.Sympathetic.
C.Approving.
D.Annoyed.
3.In the winter months,most children spend their time on video games.Spending their time on video games for a long time is harmful to them.How you can try your best to get them active and keep their
minds and bodies healthy is very necessary and important.(36)Ghere are some ideas:
◆Take out some old games
After hours of being indoors,kids w ill quickly get tired of their own games and toys.Take this opportunity to teach them the old games from your childhood.Make up new rules to refresh the games and make them original to your family.(37)F
◆Cook together
Cooking is a great activity because the whole family can get involved.(38)Ckids can even practice their reading skills by reading the recipe aloud from a cookbook.Cooking with children also encourages them to try new foods because they've had a hand in making the finished product.
◆Make use of that big project
You may have spring cleaning plans,but get a head start on that big clean-out project this winter.(39)Ayet your kids involved in cleaning the garage or painting the guest room.Once the project is
complete,all of you will feel satisfied to work together.
◆Go on an indoor adventure
Staying at home day after day is really dull and you may take part in other activities with your kids.(40)Emake a trip to an indoor ice skating or roller skating rink.You can also start a bowling tournament with other families from school and the neighborhood.

A.Encourage your kids to join in the project.
B.Set aside more hours for your work.
C.Assign everyone a job,like mixing or frying.
D.Most kids enjoy outdoor activities in w inter.
E.Go to a swimming pool in a local gym.
F.Record the game ideas to pick out of an activity later.
G.With a little activity,you can prevent the winter blues.
10.At home,ordering food from a menu is a normal,everyday routine.I don't even give it a second thought.In China,it's a whole other story!Here,ordering is a fun game of trial and error,and the adventure begins before the food is even served!
Many restaurants in central Beijing advertise"English language menus",but the translations can just add to the confusion.Although accompanying pictures can be a helpful relief,the translations often make the whole experience even more amusing.During my first few weeks in China I tried some delicious dishes with off-the-wall names.As an experiment,my friends and I would order things like"students addicted to chicken gristle (软骨)"and"red burned lion head".It was always fun to see what landed on our table.Eventually we learned that"lion head"was actually pork,and"students"are"addicted"to diced (切碎的) chicken with green pepper.
Recently,I came across a busy restaurant down a narrow side street in a Beijing hutong.It was lunchtime and the small room was packed with people sitting on small stools (凳子) eating noodles.I was hungry and cold,and the steaming bowls looked irresistible!I sat myself down and called out for a"caidan!"In response,the waitress pointed to a wall at the back of the restaurant.The wall was full of Chinese characters describing numerous dishes.There was only one sentence in English:"crossing over the bridge noodles".
I had never heard of the dish and had no idea what it would taste like.I took a gamble and ordered one bowl of"crossing over the bridge noodles".A few minutes later the waitress carried over a heavy bowl full of broth (肉汤) and I quickly dug in.It was the best bowl of noodles I had ever tasted!I have been back again and again and each time I point at the one English sentence-"crossing over the bridge noodles".I always enter a restaurant in China feeling excited and a little nervous.Who knows what the next ordering adventure will show?

56.How does the writer find the English-language menus in many of Beijing's restaurants?A
A.Confusing but amusing.
B.Easy to understand.
C.Boring and annoying.
D.Accurate and helpful.
57.The underlined word"gamble"in the last paragraph probably meansD.
A.taste   
B.look      
C.step      
D.risk
58.The passage deals withB.
A.the author's favorite Chinese dishes
B.the fun the author had ordering food in China's restaurant
C.a comparison between Western food and Chinese food
D.the correct way to translate the names of Chinese dishes into English
59.The passage is developed mainly in the form ofA.
A.examples and statements    
B.comparison and conclusion
C.causes and effects        
D.time and description.
20.Can eating a chocolate bar every day really prevent age-related memory loss?No.But a new research shows that large amounts of flavones,substances found in cocoa,tea and some kinds of vegetables,may improve age-related memory failure.
Dr.Scott Small is a professor of neurology at Columbia University  in new York City.He is the lead writer of a research paper describing the effects of cocoa flavones on brain activity  His study involved 37volunteers aged between 50and 69.Researchers gave them a high-level flavones drink made from cocoa beans or a low-level flavones drink.For a period of three months,some subjects got 900milligrams of flavones a day.The others got 10milligrams of flavones each day.Brain imaging and memory tests were given to each study subject before and after the study Dr.Small says that the subjects who had the high-level flavones drink showed much improvement on memorytests.
The researchers warn that more work is needed to be done because this study was performed  only on a small group.Dr.Joann Manson is the lead researcher of a four.year study involving 18,000adults.This study will use flavones capsules(胶囊) The study subjects will be divided into two groups and will take two pills per day.The capsules used will all Look the same.But one group's capsules will contain flavones,while the other group will take capsules made of an inactive substance,or placebo
Dr.Manson says it's not necessary for people to start eating more chocolate,because 3person would have to eat a huge amount of chocolate to get the same level of flavones given to the Lest subjects.He adds many manufacturers have planned to remove the flavones from their chocolate products.Similarity,Dr.says a cocoa-based flavones extract(提取)may be developed in the future But he says that more studies are needed to see how much flavones is good for our health.

32.What was done to the subjects alter Dr.Small's study?C
A.They were asked to take a high-level flavones drink
B  They were given capsules containing flavones
C  They were given brain imaging and memory tests
D  They were asked to take two pills of flavones capsules per day
33.What's the similarity of the 2experiments?D
A Both use high-level flavones capsules
B The number of the subjects is the same
C Drinks and placebos are used in both experiments
D The subjects are divided into two groups in both experiments
34.Why will Dr.Manson carry out the four-year study?B
A To prove the first experiment is wrong
B To carry out the experiment further
C To test how much flavones can improve our memory.
D To show eating chocolate is better to improve memory.
35.What can we learn from the last paragraph?C
A It's not necessary for us to eat chocolate
B The more we eat flavones,the better our health will be
C In the future we can get flavones without eating chocolate
D  It's easy for people to get the same level of flavones given to the test subjects.
7.Science can't explain the power of pets,but many studies have shown that the company of pets can help lower blood pressure (血压) and raise chances of recovering from a heart attack,reduce loneliness and spread all-round good cheer.
Any owner will tell you how much joy a pet brings.For some,an animal provides more comfort than a husband/wife.A 2002study by Karen Allen of the State University of New York measured stress (紧张) levels and blood pressure in people-half of them pet owners-while they performed 5minutes of mental arithmetic (算术) or held a hand in ice water.Subjects completed the tasks alone,with a husband/wife,a close friend or with a pet.People with pets did it best.Those tested with their animal friends had smaller change in blood pressure and returned most quickly to baseline heart rates.With pets in the room,people also made fewer math mistakes than when doing in front of other companions.It seems people feel more relaxed (放松)around pets,says Allen,who thinks it may be because pets don't judge.
A study reported last fall suggests that having a pet dog not only raises your spirits but may also have an effect on your eating habits.Researchers at Northwestern Memorial Hospital spent a year studying 36fat people and their equally fat dogs on diet-and-exercise programs; a separate group of 56people without pets were put on a diet program.On average,people lost about I1pounds,or 5% of their body weight.Their dogs did even better,losing an average of 12pounds,more than 15% of their body weight.Dog owners didn't lose any more weight than those without dogs but,say researchers,got more exercise overall-mostly with their dogs-and found it worth doing.

32.What does the text mainly discuss?A
A.What pets bring to their owners.
B.How pets help people calm down.
C.People's opinions of keeping pets.
D.Pet's value in medical research.
33.We learn from the text that a person with heart disease has a better chance of getting well ifA
A.he has a pet companion
B.he has less stress of work
C.he often does mental arithmetic
D.he is taken care of by his family
34.According to Allen,why did the people do better with pets around when facing stressful tasks?C
A.They have lower blood pressure.
B.They become more patient.
C.They are less nervous.
D.They are in higher spirits.
35.The research mentioned in the last paragraph reports thatA
A.people with dogs did more exercise
B.dogs lost the same weight as people did
C.dogs liked exercise much more than people did
D.people without dogs found the program unhelpful.
4.On an ordinary weekday evening,Jane was at home as usual.As she was considering what she was going to do with her dinner plans for the evening,she was unexpectedly interrupted by an urgent call from her sister"get over here!"
A few hours later,Jane found herself with 8 strangers in the middle of the boiling desert heat of Utah(犹他州),picking up rubbish and raising awareness about zero.waste and climate change.
Armed with a deep love of the environment and a desire to make a difference,Jane,Davey,and a group of self described"environmental pick-up artists''went on a coast to coast road side rubbish pick-up.As they walked,sometimes only covering 0.9 miles in an entire day,they slowly and steadily made their way across the United States,picking up a total of 201,678 pounds of rubbish.In the end,three years and 3,672 miles later,they dipped their feet in the cold waters of the Pacific.
The road is windy,often up-hill.With a rubbish bag as your companion,how does one remind themselves that picking up that tiny gum wrapper on the ground makes a difference?Where do you find the strength to keep going?As I asked Jane and Davey to answer these questions,they shared remarkable stories of caring environment that gave them the efforts to continue their journey.
A small group of us were lucky enough to spend two hours last Wednesday evening listening to the remarkable stories of Jane and Davey.As they shared their deep concern for the environment,we together experienced their real spirit.Jane and Davey,like so many unknown heroes in our community,might not ever draw much attention like multi-million dollar funded projects.In many ways,it is exactly that which makes their story so attractive.

61.Why did Jane's sister call her?D
A.To inform her to prepare dinner for them.
B.To seek advice on picking up rubbish.
C.To beg her to help them out of trouble.
D.To ask her to join them in their activity.
62.How did the group travel across the United States to gather rubbish?B
A.By bus.  B.On foot   C.By train.D.By bike
63.What drove them to go on with their journey?C
A.Spirit of teamwork.         
B.Interest in traveling.
C.Concern for the environment   
D.Love of natural beauty.
64.What can be concluded from the text?D
A.East or west,home is best.
B.Great times make great man
C.Actions speak louder than words.
D.Ordinary people can do extraordinary things.
65.What's the author's attitude to the actions of the group?A
A.Positive.  B.Critical  C.Casual.D.Sympathetic.
5.Attention to detail is something everyone can and should do-especially in tight job market.
Bob Crossley,a human-resources expert notices this in the job applications that come across his desk every day."It's amazing how many candidates eliminate (淘汰) themselves,"he says."Resumes (简历) arrive with faults.Some candidates don't bother to spell the company's name correctly.Once I see a mistake,I refuse the candidates,"Crossley concludes,"If they cannot take care of these details,why should we trust them with a job?"
Can we pay too much attention to details?Absolutely not.
Perfectionists(完美主义者) struggle over little things instead of something larger they work toward."To keep from losing the forest for the trees,"says Charles Garfield,the professor at the University of California,San Francisco,"We must constantly ask ourselves how the details we're working will influence the larger picture.If they don't,we should drop them and move to something else."
Garfield compares this process to his work as a computer scientist at NASA."The Apollo II moon launch was slightly off-course 90percent of the time,"says Garfield."But a successful landing was still likely because we knew the exact position of our goal.This allowed us to make adjustments as necessary."Knowing where to go helps us judge the importance of every task we undertake.
Again and again,we see that by doing little things within our grasp well,large rewards follow.
67.According to the passage,some job applicants were refused because they areB.
A.too limitedly educated to write a perfect resume
B.so careless that they make some spelling mistakes in their resume
C.so careless that they forget the company's name
D.too foolish to spell the company's name correctly
68.From the passage,we can infer that a perfectionist willD.
A.change their goals as the situations change
B.lose their jobs by paying too much attention to details
C.pay attention to details as much as to their major goals
D.pay attention to details more than their major goals
69.Garfield makes his opinion believable byC.
A.giving ideas of experts              B.offering examples of resumes
C.providing an example of his work.D.showing the results of experiments
70.Which of the following best shows the structure of the passage?A

I:Introduction P:Point Sp:Sub-point (次要点)C:Conclusion.

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