Question

7．【1】You go to bed on time but sometimes you lie there for a while and can't fall asleep．What should you do？
【2】Start by trying to take your mind off any racing thought．Picture a relaxing scene that includes sleep and build that scene in your mind．So，let's say your scene has you lying in a beach hammock（吊床） under the stars．Imagine what the waves sound like．Are there other sounds？Is anyone else there with you？Focus completely on this scene for a while．
【3】If that doesn't work and you're still wide awake，try getting up for a short time．Get out of bed and do something relaxing that might make you feel sleepy-like reading or playing a repetitive game like Sudoku．Keep the lights low and go back to bed after 30minutes or sooner if you start  _______．
【4】Avoid technology，like phones，computers，or TV．Brightly lit screens can mislead （误导） your brain into thinking it's time to wake up．And anything that stimulates（刺激） your brain-from a text conversation to a video game-also can make you stay awake．
【5】Getting up for a short while can help if you have trouble falling asleep sometimes or if you sometimes wake up and can't go back to sleep．But you don't want to have to do it every night．If you have trouble falling asleep，it's best to train your body to relax each night．Doctors call this"good sleep hygiene （卫生）．"Good sleep hygiene includes activities that signal the body it's time to sleep，like going to bed at the same time each night，shutting down technology，and keeping your room dark．It also includes avoiding caffeine（咖啡因） for several hours before bedtime．It can help to treat sleep like any other goal：build a plan that helps you focus on it and get the results you want!

76．What does the text mainly tell us？（ no more than 10words）
what should we do if we cannot sleep？
77．What's the first step you can take when you can't sleep？（no more than 10words）
Take my mind off any racing thought．
78．Fill in the blank in the third paragraph with proper words．（ no more than 3words）
feeling sleepy
79．How do the phones and computers affect your sleep？（no more than 15words）
Their bright screens can mislead our brain into thinking it's time to wake up．
80．What is"good sleep hygiene"？（no more than 8words）
To train bodies to relax each night．．

Answer 1

分析 主要讲述了如果睡不着你应该怎么做来帮助入睡．

解答 76．what should we do if we cannot sleep？主旨大意题．根据第一段和全文的解释，主要讲述了如果睡不着你应该怎么做来帮助入睡．
77．Take my mind off any racing thought．细节题．在第二段第一句话Start by trying to take your mind off any racing thought告诉我们第一条建议：让你的大脑摆脱一些活跃的想法．
78．feeling sleepy 细节题．．Keep the lights low and go back to bed把灯调暗一些，再回到床上如果有睡意的话．
79．Their bright screens can mislead our brain into thinking it's time to wake up．细节题．第四段Brightly lit screens can mislead （误导） your brain into thinking it's time to wake up告诉我们手机屏幕的亮光会让你觉得起床时间到了．
80．To train bodies to relax each night．根据上下文best to train your body to relax each night可知，让身体放松意思是健康的睡眠方式．

点评 做该类阅读表达时要求考生对文章通读一遍，做题时结合原文和题目有针对性的找出相关语句进行仔细分析，推理判断题也是要在抓住关键句子的基础上合理的分析才能得出正确答案，切忌胡乱猜测，一定要做到有理有据．