题目内容

【题目】青少年正处于生长发育的关键时期,下列饮食适合青少年的是

A. 每天想吃什么就吃什么 B. 只吃蔬菜,不吃肉类

C. 吃少量的饭,大量的零食 D. 按“平衡膳食宝塔”定时进餐

【答案】D

【解析】合理营养的含义是,由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡,既不缺乏,也不过多根据平衡膳食宝塔,均衡的摄取五类食物合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法每天要一日三餐,按时进餐,合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。因此,每天摄入的总能量中,早、中、晚三餐比例为3:4:3,青春期是长身体的重要时期,对蛋白质的需求量较大,因此青春期要保证营养全面合理,尤其要注意蛋白质的摄入量

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