Question

11．体育加试前，老师要求同学们先做适当的“热身”运动，以保护身体，并提高测试成绩．关于“热身”运动的作用原理，有以下说法：
①“热身”运动能适当加快血液循环速度与呼吸频率，可以更好地保证剧烈运动时肌体细胞的氧气和营养；
②“热身”运动能适当提高体温，以增强体内酶的活性，加快呼吸作用释放能量；
③“热身”运动能把机械能转变成热能和化学能，先储存在肌肉中，剧烈运动时放出储存的能量，可以提高运动成绩；
④“热身”运动能刺激全身器官及组织，使神经系统、内分泌系统处于“待命”状态，测试时能更好地协调全身机能．
以上解说中，正确的是（　　）

• A． 只有①②
• B． 只有①②③
• C． 只有①②④
• D． ①②③④全正确

Answer 1

分析 热身运动，是某些全身活动的组合；在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要．热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量，可改善肌肉协调能力，预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害等作用．．

解答 解：①人在剧烈运动时，能适当加快血液循环速度与呼吸频率，消耗的能量和氧气增加，因此在神经系统的调节下，能让人呼吸加快（提供大量氧气），心跳与血液流动加速，促进糖原分解并升高血糖，促进脂肪分解，为身体活动提供更多能量，可以更好地保证剧烈运动时肌体细胞的氧气和营养．
②热身”运动中，运动能适当提高体温，体温上升，可以刺激血管扩张，使活动部位的局部血流增加，提高了能源的供输和代谢物的排除，因而改善以增强体内酶的活性，呼吸频率加快，导致能量释放多，②正确．
③细胞中的能量转换器有叶绿体和线粒体．线粒体是呼吸作用的场所，能将细胞中的有机物在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时将有机物中的化学能释放出来，供细胞利用．热身”运动能把化学能转变为热能，③错误．
④热身运动用于运动前的准备活动，有利于肌肉伸展，避免韧带拉伤等，运动能刺激全身器官及组织，使神经系统、内分泌系统处于“待命”状态，④正确．
故选：C

点评 理解热身运动的意义是解答此题的关键．