题目内容
【题目】“全面、均衡、适量——培养健康的饮食行为”是今年中国学生营养日的主题。合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量，营养师提供了“膳食宝塔”中种类食物的摄入量（下表所示），请分析回答：
（1）某同学牙龈经常出血，原因可能是对第________层食物摄入量不足。
（2）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它主要从第_______层食物中获得；人体摄入的蛋白质在_______________内初步消化，然后在________________内最终分解为氨基酸从而被吸收。
（3）谷类食物主要为我们提供______________类物质。
（4）中学生正处在生长发育的关键时期，每天保持合理营养格外重要，你认为该怎样做到健康饮食？___________________。
【答案】 二 三、四 胃 小肠 糖 定时定量、合理膳食、不挑食、不偏食等
【解析】（1）第二层食物是果蔬类，蔬菜和水果中含维生素C丰富。缺乏维生素C会导致坏血病、牙龈出血等。因此，某同学牙龈出血，应多补充第二层食物。
（2）第三、四层食物中含丰富的蛋白质，蛋白质是构成细胞的重要物质，对人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要意义。蛋白质在胃内被初步消化，然后在小肠内最终被分解为氨基酸从而被吸收。
（3）谷类食物主要为我们提供糖类类物质，糖类是人体进行生理活动的主要供能物质，人体进行各项生命活动所消耗的能量主要来自于糖类的氧化分解，约占人体能量供应量的70%。
（4）健康饮食要注意合理营养，合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多。青少年是长身体的重要时期，对蛋白质的需求量较大，因此青少年要保证营养全面合理，定时定量、合理膳食、不挑食、不偏食等，尤其要注意蛋白质的摄入量。
