Question

【题目】一天三餐，两餐的时间间隔为______小时。科学论证，早餐约占一天热能的_____﹪，午餐约占_____﹪，晚餐约占______﹪。不吃早餐或不定时吃早餐对人体健康是

______的。

Answer 1

【答案】 4~6 30 40 30 有害

【解析】一天三餐，两餐的时间间隔为4—6小时。合理营养还包括合理的用膳制度和科学的食谱.每天要一日三餐，按时进餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量摄入分别占30%、40%、30%。

不吃早餐，午餐前则会感到头昏乏力，注意力不集中，反应迟钝，记忆力下降，影响学习成绩，有时甚至因血糖太低而晕倒。早餐吃不好，还会影响到青少年的发育和健康。长期早餐热能缺乏，机体就会动用体内积存的糖原、脂肪，甚至分解体内的蛋白质来提供能量。