Question

3．当遇到心情不好的情况时，应该通过哪些方式来调节（　　）
①有意识的转移话题②向亲人或朋友倾诉甚至大哭一场 ③找一个适当的理由来安慰自己 ④做些自己喜欢的事情，如听音乐、看电视、练书法等 ⑤用甩枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼．

• A． ①②⑤
• B． ①②③⑤
• C． ①②③④
• D． ①②③④⑤

Answer 1

分析 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．当心情不好时，可用不同的方法来调节自己的情绪．调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．

解答 解：①有意识的转移话题，分散注意力．属于调节自己的情绪中的转移注意力，①正确；
②向亲人或朋友倾诉或大哭一场．属于调节自己的情绪中的宣泄，②正确；
③找一个适当的理由来安慰自己属于调节自己的情绪中的自我安慰，③正确；
④做些自己喜欢做的事情，如听音乐、看电视、练书法等，属于调节自己的情绪中的转移注意力，④正确；
⑤用摔枕头、打沙袋等方式宣泄内心的烦恼．属于调节自己的情绪中的宣泄，⑤正确．
故选：D．

点评 此题考查的是调节情绪的方法，要理解掌握．