Question

13．通过下列哪种方法可以提高自己的健康水平（　　）

• A． 经常参加体育锻炼
• B． 再烦恼的事从不诉说
• C． 多食用高脂肪、高热量的食物
• D． 经常上网聊天，放松情绪

Answer 1

分析 此题考查调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，据此答题．

解答 解：心情愉快是心理健康的核心．良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪．方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、打沙袋、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场或摔枕头，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实．
A、经常参加体育锻炼可以提高自己的健康水平．
B、综上所述，再烦恼的事从不诉说提高自己的健康水平，对身体不利．
C、食用高脂肪、高热量的食物易得高血脂等疾病，不利于提高自己的健康水平．
D、经常上网聊天，放松情绪，会染上网瘾，不利于提高自己的健康水平．
故选：A

点评 调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．