题目内容
中学生正处在生长发育的关键时期，每天保持合理营养非常重要，你认为应该怎样做到健康饮食？
分析：此题考查的是青少年的合理营养．按照“平衡膳食宝塔”每天均衡吃五类食物；不偏食、不挑食；每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
解答：解：青少年正处于生长发育关键时期，每天保持合理的营养格外重要．应食用足够的糖类以维持各项生命活动，食用适量的蛋白质以满足身体生长发育的需要，还应食用一定量的水、无机盐、脂肪、维生素和纤维素，以保证身体的正常生长发育；合理科学膳食，不偏食；一日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．
故答案为：按照“平衡膳食宝塔”每天均衡吃五类食物；不偏食、不挑食；每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．（合理即可）
故答案为：按照“平衡膳食宝塔”每天均衡吃五类食物；不偏食、不挑食；每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．（合理即可）
点评：解此题的关键是理解掌握青少年正处于生长发育关键时期，每天保持合理的营养格外重要．
练习册系列答案
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（2011?莱芜）合理健康的饮食习惯有利于提高生命质量，营养师提供了“膳食宝塔”中各类食物的摄入量（下表所示），请分析回答：
在“膳食宝塔”中的位置 |
食物分类 | 每天建议摄入量（g） |
| 第五层 | 油脂类 | 小于25 |
| 第四层 | 豆、奶类 | 100～150 |
| 第三层 | 鱼、肉蛋类 | 125～200 |
| 第二层 | 蔬菜、水果类 | 400～500 |
| 第一层 | 谷类 | 450～750（1）某同学牙龈经常出血，原因可能是对第 二 二 层食物摄入量不足．（2）蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它主要是从第 三、四 三、四 层食物中获得；人体摄入的蛋白质在胃 胃 内初步消化，然后在小肠 小肠 内最终分解为氨基酸从而被吸收．（3）谷类食物主要为我们提供 糖类 糖类 类物质，这类物质被消化吸收后经过循环系统到达组织细胞，在氧气的作用下分解，为生命活动提供能量 能量 ．（4）中学生正处在生长发育的关键时期，每天保持合理营养格外重要．你认为该怎样做到健康饮食？ 不偏食、不挑食、合理膳食多吃含蛋白质丰富的食物 不偏食、不挑食、合理膳食多吃含蛋白质丰富的食物 ．
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