题目内容
【题目】应用知识，解决问题。
“健康第一”，“健康是金”。曾几何，我们开始觉醒了：什么都不重要，只有身体健康才是头等重要的大事。要健康，就必须要从改变自己的生活方式开始，只有健康地生活，才能享受健康的人生．要健康，最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
（1）合理膳食是一种健康的生活方式。合理膳食就是合理营养，营养要做到全面而平衡。营养“全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和_____。
（2）步行的特点是强度较低、持续的时间较长、节奏较慢，可以使身体的肌肉细胞在运动过程中不致缺氧，从而起到更好的增进健康的作用。因此，步行是一种有益身体健康的______运动（填“有氧”或“无氧”）。
（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致______疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
（4）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，选择健康的生活方式，应该从______时期开始。
（5）在日常生活中，每个人都会或多或少出现一些情绪问题，当你遇到挫折或者不顺心的事情时，你会采取什么措施？请你说出一例。答：______。
【答案】膳食纤维 有氧 心脑血管 儿童和青少年 如转移注意力、宣泄烦恼、自我安慰等
【解析】
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴。其中青少年心理健康的核心是心情愉快。
（1）“营养全面”指的是摄取的营养素种类包括六类营养物质和膳食纤维。
（2）有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，步行是一种有益身体健康的有氧运动。
（3）酗酒是一种不良的生活方式。酒中含有酒精，酗酒会导致心脑血管疾病和肝脏疾病，增加患癌症的危险。
（4）健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平、生活质量，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。
（5）在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：通过听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力；方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，方法三：可以找一个适当的理由来安慰自己。
优百分课时互动系列答案【题目】樟树中学“爱科学”实验小组在探究“馒头在口腔中的变化”时，进行了以下四种处理：
试管编号 | 加入物质 | 处理情况 |
① | 馒头碎屑+唾液 | 充分搅拌 |
② | 馒头碎屑+清水 | 充分搅拌 |
③ | 馒头块+唾液 | 充分搅拌 |
④ | 馒头碎屑+唾液 | 不搅拌 |
其中第①种处理是模拟了口腔中的牙齿、舌、唾液的作用，第②③④种处理都是①的对照实验，利用你所学的知识，解答下列问题：
（1）当以舌的搅拌为变量时，应选取 与①进行对照实验。
（2）①与②进行对照实验是为了探究 的作用。
（3）在设计方案时，有的同学建议：“除了以上这四种处理外，还要进行第五种处理，即将馒头块与清水放入试管中不搅拌。”你认为这第五种处理有必要吗？ 。
（4）①处理一段时间后，向试管中滴加碘液，试管内液体是否变变蓝？ 。