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10.正在生长发育的青少年需要大量的蛋白质,为补充优质的蛋白质,应适当多吃的食物是(  )
A.米饭B.青菜C.瘦肉D.水果

分析 食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,每一类营养物质都是人体所必需的.

解答 解:蛋白质是人体必需的重要的有机物之一,是构成细胞的重要物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系,奶、蛋、鱼、肉等食物中含丰富的蛋白质,因此处在生长发育的青少年需要大量的蛋白质,为补充优质蛋白质,他们应该适当地多吃这几类食物.
A米饭中主要含糖类丰富;BD青菜和水果中含维生素C比较多;C瘦肉含丰富的蛋白质,可见C符合题意.
故选:C.

点评 关键点:奶、蛋、鱼、肉等食物中含丰富的蛋白质.

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