Question

10．下列关于饮食与健康的说法错误的是（　　）

• A． 早餐吃得好，精神一上午
• B． 不暴饮暴食，吃饭七分饱
• C． 饮食多样化、荤素要搭配
• D． 啤酒加炸鸡美味又营养

Answer 1

分析 每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%.40%.30%，不偏食、不挑食、不暴饮暴食．

解答 解：A、早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低．血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中．所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率．A正确；
B、由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩或会引起胃、肠功能紊乱，B正确；
C、为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．该选项是合理的饮食习惯，C正确；
D、鸡和啤酒都是高热量食物．经常吃炸鸡和啤酒很容易造成热量超标，蓄积在体内导致过剩诱发肥胖，D错误；
故选：D

点评 营养合理的饮食：每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，不偏食、不挑食、不暴饮暴食．