Question

【题目】了解自己，增进健康。现在你学会评价自己的健康状况了吧。请你写出你认为能科学评价健康状况的三条标准：

(1)____________________________。

(2)____________________________。

(3)____________________________。

另外，请教给我们如何保持愉快的心情的两种有效的方法：

(4)_____________________________。

(5)_____________________________。

Answer 1

【答案】 身体方面保持健康 心理方面保持健康 社会适应能力强 转移注意力 宣泄烦恼和自我安慰

【解析】传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、道德健康、社会适应性良好、生殖质量等。心情愉快是儿童青少年心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等，当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康，但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。

科学评价健康状况的三条标准：

(1)身体方面保持健康。

(2)心理方面保持健康。

(3)社会适应能力强。

另外，请教给我们如何保持愉快的心情的两种有效的方法：

(4) 转移注意力。

(5) 宣泄烦恼和自我安慰。