题目内容

下列饮食习惯合理的是

A．经常吃“洋快餐”B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水D．不挑食、不偏食，按时进餐

D

解析

练习册系列答案
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下列饮食习惯合理的是（　　）
（2007?福州）每年的5月20日是“中国学生营养日”．有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧．
无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在；多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多．早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”等错误的营养消费观念，是导致学生营养状况问题的主要原因．
该图显示，不同人群每天摄入的食物比例是不同的．请回答下列问题：
（1）如图所示，肥胖患者的饮食中粮谷类和
肉类
肉类
的摄人量较正常人偏多．
（2）营养不良会影响健康，如缺铁易患
贫血
贫血
病，因为铁是红细胞中
血红蛋白
血红蛋白
的重要成分．
（3）糖类主要从粮谷类食物中获得，它是人体最重要的
供能
供能
物质．
（4）下列饮食习惯合理的是
D
D

A．经常吃“洋快餐”
B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水
D．不挑食、不偏食，按时进餐．
（2012?揭阳）某实验小组在学校做了一个关于每天营养摄入量的调查，请据图回答：

（1）如图所示，肥胖患者的饮食中，
肉类
肉类
和
粮谷类
粮谷类
（填名称）的摄入量比正常人偏多．
（2）营养不良会影响健康，如缺铁易患
贫血
贫血
病，这是因为铁是红细胞中
血红蛋白
血红蛋白
的重要组成成分．
（3）糖类是人体最主要的能源物质，它主要从
粮谷类
粮谷类
 食物中获得．
（4）下列饮食习惯合理的是
D
D

A、经常吃“洋快餐”B、睡觉前多吃食物，可以提高睡眠质量
C、用可乐等汽水代替饮水       D、不挑食、不偏食、按时进食．
每年的5月20日是“中国学生营养日”．有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧．无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在；多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多．早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”等错误的营养消费观念，是导致学生营养状况问题的主要原因．

如图显示，不同人群每天摄入的食物比例是不同的，请仔细观察后回答下列问题：
（1）如图所示，肥胖患者的饮食中
粮谷类
粮谷类
和
肉类
肉类
的摄入量较正常人偏多．
（2）营养不良会影响健康，如缺铁易患
贫血
贫血
病，因为铁是红细胞中
血红蛋白
血红蛋白
的重要组成成分．
（3）糖类是人体最重要的能源物质，它主要从
粮谷类
粮谷类
食物中获得．
（4）下列饮食习惯合理的是
D
D

A．经常吃“洋快餐”
B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水
D．不挑食、不偏食，按时进餐
（5）蔬菜中的维生素，对青少年的生长发育非常重要．如图是某同学由于不合理的饮食所  导致的结果，其主要原因是
缺少维生素C
缺少维生素C
．

（6）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是
慢跑
慢跑
．

活动方式 打
篮
球		 慢跑 静坐 睡
眠		 踢
足
球		 散步
耗氧量（L/h） 90 120 25 14 115 60（7）根据以上叙述，引起少年儿童肥胖的主要原因有
饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等
饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等
．
我国营养学家将食物按照每日摄取量，形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”，如下表将宝塔中各级食物进行具体分类并提供了较为科学的参考数据．分析下表，回答问题：
在“膳食宝塔”中的位置 食物分类 每日摄取量
Ⅴ级 油脂类 小于25g
Ⅳ级 豆类和奶类 100-150g
Ⅲ级 鱼、禽、肉、蛋类 125-200g
Ⅱ级 果蔬类 400-750g
Ⅰ级 谷类 450-500g（1）我们每天都要吃较大比例的谷类食品，因为谷类食品中的
糖类
糖类
是人体主要供能物质．
（2）处在发育时期的青少年应多摄取表中Ⅲ．Ⅳ级的食物，原因是
含蛋白质丰富
含蛋白质丰富
．
（3）小明每天刷牙时牙龈容易出血，到医院看医生医生并未为他开药，而是建议他多摄取表中的
果蔬
果蔬
类食物．
（4）营养不良会影响健康，如缺少维生素B1会导致
脚气病
脚气病
等疾病．
（5）下列饮食习惯合理的是（
D
D
）
A．经常吃“洋快餐”B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水   D．不挑食、不偏食，按时进餐．

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