Question

某同学家境困难，他总感觉自己不如别人，所以不愿意和别人一起活动．看到别人在谈话，他就以为别人是在谈论自己，情绪十分糟糕，上课经常走神．如果你是他的好朋友，请你想一些办法帮助他解决上述问题．

Answer 1

考点：调节情绪的方法

专题：

分析：心情愉快是人心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应表示人的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，可用不同的方法来调节自己的情绪．

解答：解：在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节帮助他解决上述问题．方法一：有意识地转移话题，或者让其做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散他的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：让她把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：可以找一个适当的理由来安慰他，这样可以帮助他在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．
故答案为：方法一：有意识地转移话题，或者让其做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散他的注意力，这样可以使情绪得到缓解．方法二：让她把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康．但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人．方法三：可以找一个适当的理由来安慰他，这样可以帮助他在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度．

点评：解决本题的关键是掌握调节情绪的方法：一、转移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．