Question

合理膳食的基本原则．

Answer 1

考点：注意合理营养

专题：

分析：一般人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上的正常人群．这十条是：
    1．食物多样，谷类为主，粗细搭配
    2．多吃蔬菜水果和薯类
    3．每天吃奶类、大豆或其制品
    4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
    5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
    6．食不过量，天天运动，保持健康体重
    7．三餐分配要合理，零食要适当
    8．每天足量饮水，合理选择饮料
    9．如饮酒应限量
    10．吃新鲜卫生的食物

解答：解：《中国居民膳食指南》中，阐述的基本原则有10条：1．食物多样，谷类为主，粗细搭配2．多吃蔬菜水果和薯类；3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6．食不过量，天天运动，保持健康体7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水，合理选择饮料9．如饮酒应限量；10．吃新鲜卫生的食物．
故答案为：1．食物多样，谷类为主，粗细搭配2．多吃蔬菜水果和薯类；3．每天吃奶类、大豆或其制品；4．常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉5．减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食6．食不过量，天天运动，保持健康体7．三餐分配要合理，零食要适当8．每天足量饮水，合理选择饮料9．如饮酒应限量；10．吃新鲜卫生的食物．

点评：此题新颖，能指导大家的生活．