13．克服消极逆反心理，与父母平等沟通

我们对父母的思想观念、管教方法、严格要求，常常产生反感，即逆反心理。如果因消极的逆反心理导致对父母的反抗，其结果不仅是惩罚了自己，也是对父母的伤害。

我们与父母进行沟通，是辩明是非、寻求最佳结果的过程。有效沟通要掌握基本要领。其中，彼此了解是前提，尊重理解是关键。

12．发扬自强精神，做自强不息的青少年

自强就是对未来充满希望，永远向上，奋发进取，这种美好的道德品质，对一个人的成长有巨大的作用。

自强不息是我们民族几千年来熔铸成的民族精神。正是这种精神，使中华民族历经沧桑而不衰，备经磨难而更强，豪迈地自立于世界民族之林。

要自强，就要树立坚定的理想，就要战胜自我，扬长避短。

学习主题之三：交往与沟通

通过这一主题的学习，我们应该掌握基本的交往礼仪，学会人际交往与沟通，善于与人合作，努力建立良好的人际关系。

11．告别依赖，走向自立

自立就是自己的事情自己干。人生需要自立，学习自立既是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德品质的锻炼过程。

依赖思想对于我们的发展非常有害。告别依赖，一个重要的表现是独立地生活。要独立生活，就要做到自己的事情自己负责。只有明确自己的责任，勇于承担自己责任，才能成为真正自立的人。培养自己的自立能力，最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起，要大胆地投身社会实践。

10．自信是成功的基石

自信是准确的自我定位和客观的自我表现评价，是一种科学的进取精神和冷静的态度，是遇到困难永不低头的巨大精神力量。

由于自信者乐观、好奇、专注，有目标，注重行动，体验过程，他们可以减少外界的干扰，全身心投入到工作中，最快最好地到达胜利的终点。

自卑与自负都是自信的误区。

9．自尊是人人都需要的

自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不受别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。

赢得他人的尊重，首先要尊重他人。在日常生活中，尊重他人最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格，不做有损他人人格的事情。

7．发现自己的潜能

人的潜能是多方面的。人的特长往往是人某个方面潜能的表现。发现自己的潜能，是取得成功的重要条件。

经常给予自己积极的暗示，有利于提高自己的信心和勇气，能帮助我们发掘潜能；在心中想象出一个比自己更好的“自我”形象，能够激励自己的斗志，有利于释放自己的潜能；只有在实践中才能激发潜能。

8．珍爱生命，实现生命的价值(从“学习主题二”移到了“学习主题一”)

生命是地球上最珍贵的财富。(改为：)各种生命共生共存、息息相关。我们要尊重生命、关爱生命。

每个人的生命都是有价值的。当自己的生命受到威胁时不轻言放弃，不丧失生的希望；当他人生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。

生命的意义不在于长短，而在于内涵。实现人生的意义，追求生命的价值，要脚踏实地，从现在做起，从一点一滴的小事做起。我们要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。

学习主题之二：自尊自信 自立自强(新增“自信 自立”)

通过这一主题的学习，我们应体会到生命的可贵，更加热爱生活；培养自尊、自立、自强精神；能够分辨是非，学会对自己的行为负责。

4．正确对待挫折

人生的道路不会是一帆风顺的，人们难免会遇到各种挫折。

挫折具有两面性。挫折一方面使人前进的步伐受到阻碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面又有利于人们磨炼意志，增长才干和智慧。

正确对待挫折，就要正确地认识挫折；要树立正确的人生目标；要激发探索创新的热情，开拓进取；要学会自我疏导，善于自我排解。

5．磨砺意志，学会坚强

坚强意志，是人们在进行有目的的活动中克服干扰、战胜挫折、实现人生目标的保障。坚定正确的人生方向，走出失败的阴影，形成良好的学习习惯，成就一番事业，需要坚强的意志。

磨砺坚强意志，必须树立明确的目标；要从细微之处做起，从小事做起；应善于管理自己；要(删除了“自觉地”)主动地在艰苦的环境中锻炼自己。

6．追求高雅的生活情趣

生活情趣有高雅和庸俗之分。

高雅的生活情趣，有益于个人的身心健康，符合现代文明的要求，也符合科学精神和科学生活的要求。(新增“高雅生活情趣的作用”)它对个人的发展有促进作用，能够形成自信乐观、活泼开朗的健康心理，从而使人更加热爱生活。庸俗的生活情趣，不利于青少年的身心发展，甚至有害于身心健康。

培养高雅的生活情趣，要培养和发展有益的、正当的兴趣和爱好；要有乐观幽默的生活态度；要积极参加丰富多彩的文化生活；要在日常生活中提升情趣，陶冶情操。

3．学会调控情绪，保持乐观心态

人的情绪是复杂多样的，最基本的情绪有四大类：喜、怒、哀、惧。在这四种情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。

情绪犹如一把双刃剑。一方面，情绪对人有积极影响；另一方面，情绪对人也有消极影响。

调节情绪有很多具体的方法，如注意转移法、合理发泄法、理智控制法等，我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。

2．正确认识青春期的生理与心理的发展变化

青春期是人一生中身体发育的关键期。在青春期会出现一系列特殊生理现象，如长痘痘、变声等，这些都是正常的生理(不是“心理”！)现象，我们要正确认识自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。

青春期心理充满着矛盾。这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。这些内心矛盾有时构成我们向前发展的动力，有时也会成为阻碍我们发展的阻力。我们可以通过各种方式，借助各种力量调控心理矛盾：如向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，积极进行自我调控等。保持心理健康，有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。

学习主题之一：认识自我

通过这一主题的学习，我们应该懂得不断正确认识自我，悦纳生理变化，了解青春期生理；学习调节情绪，增强调控自我、承受困难和挫折的能力，形成乐观向上的精神状态；学会客观的评价自己，培养健全人格和良好个性品质。

1．客观、正确认识自己

正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光自待自己。

全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应该是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。

全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。每个人都是变化发展的，自身的优点、缺点也不是一成不变的，我们要通过不断改正缺点来完善自己。