摘要：14．针对某些体能应加强锻炼.在体质监测中相关的成绩就会得提高.下列说法正确的是 ( ) ①计时跑.摆臂练习.弓箭步走可以有效提高50米成绩 ②负重蹲起.俯卧撑等练习可以有效提高实心球成绩 ③跨步跳.单脚跳能增强下肢力量可以有效提高台阶试验成绩 ④越野跑.有氧健身操.变速跑可有效提高1000米或者800米成绩 A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①②④

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