摘要：4．一位同学这样描述自己的考前情况:“每次考试前几周.我就开始担心自己考不好.总是睡不好觉.尤其是考试前几天.除了不能入睡以外.还觉得心跳加快.手足不断冒汗.老是觉得胃腹隐隐胀痛.心里感到烦躁不安.非常苦恼. 解决这位同学困惑的正确方法是

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