2008年残奥会开幕式上中国残疾人运动员侯斌紧拽着从天而降的绳索，绳索上端借助一个简单机械（见图）牵引着自己和所坐的轮椅缓缓向上攀升．这种简单机械是（　　）

（2009?泉港区质检）在2008年北京残奥会开幕式上，三届残奥会冠军侯斌坐在轮椅上靠着双手和一根绳索（如图所示），将自己提升了34米，经过艰苦卓绝的5分钟的攀登，点燃了主火炬，感动全世界！若人、轮椅总重为1100N，侯斌用420N的拉力通过滑轮组提升自己和轮椅 （滑轮组承担物重的绳子段数n=3）．
求：（1）侯斌拉索上升时的平均速度？（2）侯斌攀登时做的有用功、总功各是多少？（3）该滑轮组的效率是多少？

（2012?思明区一模）在2008年北京残奥会开幕式上，三届残奥会冠军侯斌独自拉紧绳索攀升60m点燃主火炬，侯斌用自己顽强的毅力感动着全世界！若总用时240s，则：
（1）侯斌上升的平均速度是多少？
（2）如图所示，人、轮椅等总重为1100N，动滑轮组重100N，承担重量的绳子数n=4，若摩擦及绳重不计，侯斌匀速上升时作用在绳端的拉力为多少牛？
（3）整个过程中，侯斌所做的总功是多少？