怎样在英语考试中发挥最佳水平？

有些同学平时英语成绩不错，可为什么到了期末考试或中考时却发挥不出最佳水平，出现所谓的“翻船”现象？怎样摆脱心理阴影而发挥出自己的正常水平？考试时应该有一种什么样的感觉才能说明你发挥正常？下面就同学们关心的问题给予解答。

问：有时听老师和同学谈起，已经毕业的某某同学平时英语成绩很好，中考却“翻了船”。现在我也到了初三，自己觉得心理素质也不太好，很担心会“重蹈覆辙”，请问老师怎样才能增强自己的心理素质，避免这种“翻船”现象？

答：考场上的这种“翻船”现象类似于体育比赛中的“克拉克现象”。克拉克是澳大利亚著名的长跑健将，在1963年至1968年曾17次打破世界纪录，被称为田径场上的奇才。然而，正处于运动巅峰期的他却在两届奥运会上发挥失常而与金牌失之交臂。后来，人们把那些平时训练水平高、成绩好的运动员在大赛中的失常现象称为“克拉克现象”。考场上出现“克拉克现象”的原因分析起来大致有以下几方面：

1. 平时给自己施加的负面暗示太多，摆脱不掉自己设定的心理阴影；

2. 对结果期望太高，影响考试过程的发挥；

3. 考试中不善调节情绪，因紧张而导致思维混乱；

4. 找不准考试的感觉，有时被错觉迷惑；

5. 知识掌握不扎实，知识积累不厚实，对问题一知半解。

要避免考场上出现“克拉克现象”，大家应从以下几方面努力：