Question

1．教育部、国家体育总局和共青团中央提出“阳光体育”--“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”，关于体育锻炼作用的叙述，下面哪一项最全面（　　）

• A． 能使关节囊和韧带增厚
• B． 能加强骨的营养
• C． 能使肌肉发达
• D． 以上三项都是

Answer 1

分析 经常参加体育锻炼的人，关节囊和韧带增厚；肌纤维变租、肌肉发达，肌肉的收缩、协调能力增加能；加强骨的营养．

解答 解：科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度．体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强．在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的运动幅度和灵活性也大大增加．
人体长期从事体育锻炼，通过改善骨的血液循环，加强骨的营养；加强骨的新陈代谢，使骨径增粗，肌质增厚，骨质的排列规则、整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高．
体育锻炼，能促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞（肌纤维）变粗，体积增大，肌肉粗壮．
故选：D．

点评 解答此类题目的关键是熟记体育锻炼对关节、骨、肌肉的影响．