题目内容
【题目】体育锻炼对关节的影响很大，下列叙述中错误的是（ ）
A. 增加关节的灵活性 B. 增加关节的牢固性
C. 增加关节的延展性 D. 增加关节周围的肌肉数量
【答案】D
【解析】科学、系统的体育锻炼，即可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和延展性。体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度，并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可使关节的稳固性加强。在增加关节稳固性的同时，由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高，关节的延展性和灵活性也大大增加。体育锻炼，能促进血液循环，加强骨骼肌的营养，使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞变粗，体积增大。但不能增加关节周围的肌肉数量。
【题目】资料分析
随着全民健康意识的增强，越来越多的人把健身作为一种时尚的生活方式，然而由于健身方式不科学，本应强身健体的运动有时也会让健身者很“受伤”。
不运动组 | 低强度运动组 （12m/min） | 高强度运动组 （20m/min） | |
骨重量（g） （骨硬度指标） | 1.08 | 1.23 | 1.06 |
最大负荷量（N） （骨强度指标） | 109.64 | 110.23 | 94.54 |
弹性挠度（mm） （骨韧性指标） | 0.41 | 0.5 | 0.46 |
（1）跑步、登山等健身运动是在______的调节下，由骨、关节和______的协调配合完成的。骨在运动系统中承担着“杠杆”作用，这与骨具有较强的韧性和硬度密切相关。研究者用大鼠进行了为期6周的跑台运动实验，实验处理及结果如下表。
①该实验探究了______对大鼠股骨发育是否有影响。②结果表明，______能够更好地改善骨发育情况。
（2）不当健身还可能影响关节健康。例如，频繁爬山可能导致严重的膝关节损伤，有些登山爱好者的关节软骨甚至坏死。膝关节软骨位于关节头和______的表面，能缓冲震动。有些膝关节损伤患者会通过注射“人造关节液”玻璃酸钠来缓解疼痛，该液体的作用类似膝关节承受压力于关节囊分泌的滑液，应当被注射入______。
（3）下图为不同运动方式中膝关节承受的压力，请据此推测：______（选填“上山”/“下山”）对膝盖的压力更大。
（4）以下建议不利于登山爱好者预防膝关节损伤的是______。
A．登山前充分进行热身运动，增强关节灵活性。
B．使用登山杖、护膝和穿减震鞋减轻关节负荷
C．平时注意饮食结构，控制体重，减少膝关节压力
D．下山时选择最短路径，并尽可能加快下山速度
