Question

1．现代人很注重保养自己的身体，特别是肥胖受到很多人的重视，减肥之风非常流行．下列关于减肥的措施，你认为正确的是（　　）

• A． 在合理膳食的基础上，进行适当的体育锻炼
• B． 进行高强度的锻炼
• C． 要想保持身材，只有吃的少
• D． 到医院购买减肥的药

Answer 1

分析 人们在日常生活中所遵循的行为习惯，如果有利于增进身心健康水平，提高生活质量，就是健康的生活方式．健康的生活方式的主要内容包括：
（1）营养配餐；（2）按时作息；生活有规律，可以养成良好的习惯，形成生物钟，提高神经系统的兴奋性，提高身体的免疫能力．（3）坚持体育锻炼；（4）不吸烟、不喝酒．（5）珍爱生命，拒绝毒品．（6）积极参加集体活动．据此解答．

解答 解：合理膳食、均衡营养，一日三餐按时就餐，既能满足营养物质的需要，又避免过量摄入导致肥胖或摄入不足而营养不良，积极参加适量的体育运动．维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用．对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当量的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成．但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则．因此有规律的体育活动能预防心脏病和血液循环病，有规律的体育活动使肌肉得到锻炼，肌肉的血流量增加了．综上所述BCD选项不正确．
故选：A

点评 选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．