题目内容
【题目】在练习立定跳远时人易受伤的两个关节是__和__。
【答案】膝关节 踝关节
【解析】
关节是指骨与骨之间能够活动的连接,由关节面、关节囊和关节腔三部分组成。
人体的主要关节有:颌关节、肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、腕关节、踝关节、指关节。科学、系统的体育锻炼,即可以提高关节的稳定性,又可以增加关节的灵活性和运动幅度。体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密质的厚度,并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚,因而可使关节的稳固性加强。在增加关节稳固性的同时,关节的运动幅度和灵活性也大大增加。练习立定跳远时时,其中的膝关节和踝关节处活动较多,所以应做有关这些关节的准备活动,同时还要适当活动,以避免因突然剧烈运动而导致关节或肌肉受伤。
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