Question

下列饮食习惯合理的是（　　）

• A、经常吃“洋快餐”
• B、睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食
• C、不挑食，不偏食，按时进餐
• D、用喝可乐，饮料来代替饮水

Answer 1

考点：注意合理营养

专题：

分析：合理膳食指的是由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，既不缺乏，也不过多．根据平衡膳食宝塔，均衡的摄取五类食物．合理营养还包括合理的用膳制度和合理的烹调方法，烹调时要注意低盐、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少．每天摄入的总能量中，早、中、晚三餐比例为3：4：3．缺乏某些营养素会引起营养缺乏病．水是构成细胞的主要成分，人体内的营养物质和废物必须溶解在水中才能被运输．据此解答．

解答：解：A、常吃“洋快餐”等煎炸食品会造成脂肪堆积，而其他营养物质缺乏，是一种不健康的饮食习惯．错误．
B、睡觉前多吃一些食物，会导致营养过剩，造成脂肪堆积；早餐可以不进食的做法会导致营养不良，不符合合理膳食的要求．错误．
C、不挑食，不偏食，按时进餐，符合合理膳食的要求．正确．
D、水的作用很大，要注意补充水分，不能用饮料代替补充水分等．错误．
故选：C．

点评：合理膳食利于人体的健康成长，否则偏食等不合理的膳食习惯会导致营养不良或营养过剩．