Question

【题目】合理营养是指（　　）

A. 多吃一些能为人体提供能量的食物

B. 多吃一些能为人体提供蛋白质的食物

C. 均衡地摄入各类食物，比例合适，搭配合理

D. 以肉、蛋、奶和水果为主

Answer 1

【答案】C

【解析】

合理膳食必须符合个体生长发育和生理状况等的需要，含有人体所需要的各种营养成分，含量适当，比例适中，以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求。

食物中含有六大类营养物质：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，每一类营养物质都是人体所必需的，糖类物质是人体的主要功能物质，A错误；蛋白质是构成人体细胞的基本物质，对于身体的生长发育以及细胞的修复和更新有主要作用，人体所需要的各种营养成分，含量适当，不应多吃一些富含蛋白质的食物，B错误；均衡地摄入五类食物，比例合适，搭配合理，C正确；每天要一日三餐，定时定量，不挑食，不偏食，不能以肉、蛋、奶和水果为主，D错误。