题目内容
11.当你生气、烦恼,甚至感到焦虑、抑郁时,不应该( )A. | 向爸妈发脾气,来宣泄一下 | B. | 向自己的亲人或知心朋友倾诉 | ||
C. | 做点别的事,来分散自己的注意力 | D. | 找一个理由自我安慰 |
分析 调节情绪的方法:一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.
方法一:当情绪不好时,有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等,来分散自己的注意力,这样可以使情绪得到缓解.
方法二:把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是,要注意宣泄的对象、地点和场合;方法也要适当,避免伤害别人.
方法三:当你想得到一件东西,或者想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实.
解答 解:A、向爸、妈发脾气,来宣泄一下,不是调节情绪的好方法,A错误.
BCD、做点别的事情,来分散自己的注意力、向自己的亲人或知心朋友倾诉、找一个理由自我安慰都属于调节情绪的好方法,BCD正确;
故选:A.
点评 解决本题的关键是掌握调节情绪的方法:一、转移注意力.二、宣泄.三、自我安慰.
练习册系列答案
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