题目内容
【题目】阅读科普短文，回答问题。
很多同学喜欢打篮球。打篮球需要边快速跑动边带球过人，容易出现崴脚的现象。
崴脚，医学上称为“踝关节损伤”。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也是全身负重最多的关节（结构如图1所示）。踝关节损伤是一种常见的运动损伤，约占整个运动损伤的15％。由于人体的距骨关节面为前宽后窄，当踝关节处于背屈状态（勾脚尖）时，踝关节稳定性较好，不易损伤。当处于跖屈状态（绷脚尖）时，如女士穿高跟鞋时，踝关节稳定性变差，易发生损伤。踝关节的内踝比外踝短，关节周围内侧韧带比较宽厚，韧性大，外侧的韧带比较细，韧性较小，更易撕裂。
如果不幸发生了崴脚，扭伤部位会立刻出现疼痛、肿胀，随后出现皮肤淤斑，患足因为疼痛肿胀而不能活动。踝关节损伤后要避免继续负重或行走，应进行局部冷敷并抬高患肢，然后立即到医院急诊处就诊，切忌在伤痛部位按揉。经过治疗，疼痛和肿胀会消失，但部分患者此后可能出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。
为避免踝关节损伤，我们要在运动前做好热身，而且要穿着合适的运动鞋。我们走的每一步都可以拆解成若干步骤：首先足跟着地，伴随脚内侧略微翻起；然后中足和前脚掌着地，此时脚外侧略微翻起；最后前脚掌蹬地，整个过程流畅连贯。有些人的脚足弓塌陷，走路或运动时就会缺乏稳定性。这样的人应穿着具有矫正作用的运动鞋参加运动。很多篮球运动员还通过使用定制的足垫来减少损伤。
同学们在日常生活中需要好好保护踝关节，避免损伤。
（1）图1所示的踝关节结构中，①是距骨形成的关节头，②是胫骨形成的_____。胫骨、腓骨和距骨间的关节腔内有_____，可以增强关节活动时的灵活性。骨外包围的_____和韧带使关节具有一定的牢固性。
（2）当人的右脚处于A、B两种不同状态时， _____图所示状态更易发生损伤。
（3）以下方法可以减少踝关节损伤的是_____（多选）
A.少穿高跟鞋 B.使用合适的足垫 C.运动前热身
【答案】关节窝 滑液 关节囊 B ABC
【解析】
（1）关节是指骨与骨之间能够活动的连接，一般由关节面（关节头和关节窝）、关节囊和关节腔三部分组成；关节腔内有少量的滑液以减少摩擦，增强了关节的灵活性；关节周围还韧带，增强了关节牢固性。
（2）踝关节的距骨上关节面前宽后窄，外侧韧带弱于内侧韧带，因此踝关节跖屈状态时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带的拉伤。
（3）运动方式不当反而会损害健康，因此我们要采取科学的方式，防止运动损伤。预防关节损伤的关键是：运动前进行10~15分热身，活动开全身关节；再次选择合适的运动鞋和护具等。
（1）关节是指骨与骨之间能够活动的连接，一般由关节面（关节头和关节窝）、关节囊和关节腔三部分组成；关节腔内有少量的滑液以减少摩擦，增强了关节的灵活性；关节周围还韧带，增强了关节牢固性。图1所示的踝关节结构中，①是距骨形成的关节头，②是胫骨形成的关节窝。胫骨、腓骨和距骨间的关节腔内有滑液，可以增强关节活动时的灵活性。骨外包围的关节囊和韧带使关节具有一定的牢固性。
（2）踝关节的距骨上关节面前宽后窄，外侧韧带弱于内侧韧带，因此踝关节跖屈状态时容易引起足内翻，造成胫腓前韧带的拉伤。所以当人的右脚处于A、B两种不同状态时，B图所示状态更易发生损伤。
（3）运动方式不当反而会损害健康，因此我们要采取科学的方式，防止运动损伤。运动前热身、少穿高跟鞋和使用合适的足垫，都可以减少踝关节损伤，故选ABC。
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