Question

【题目】在日常生活中，当一个人或多或少的出现一些情绪问题时，可以用多种方法来调节自己的情绪，下列几种方法中，不适当的是（　　）

A. 和同学一起打半小时篮球 B. 看一场期待已久的电影

C. 摔打枕头以宣泄心中怒气 D. 向好友倾诉、一醉方休

Answer 1

【答案】D

【解析】

调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力，二、宣泄，三、自我安慰。

心情愉快是心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示身心处于积极的健康状态。但是，在日常生活中，当一个都会或多或少地出现一些情绪问题时，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实。不要邀上几个好友，找一个地方一醉方休，过量饮酒对身体不利。要保持较为乐观的态度，综上所述可以知选项D的做法不适当。