Question

【题目】缓解考前压力的方法有：想象放松；凝视远方；音乐调节；体育活动；睡眠调节；___。

Answer 1

【答案】积极暗示

【解析】缓解考前压力的方法有：

一、想象放松

　　心理学家证明：让一个人每天坐在靶子前面想象着他对靶子投镖，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投镖练习一样能提高准确性。考试之前，你尽可放松神经，在心里想着你真正要达到的目标，然后让你的创造性成功机制来承担任务而不必过分用有意识的努力或钢铁般的意志力去施加影响或过分担心，总是疑心自己所作一切的正确性。

二、凝视远方

　　紧张、繁重的复习难免有时会使人神经紧张、精神压抑，此时，最好能暂时丢下书本漫步于户外，看春华秋实，听蝉鸣鸟啼，置身于大自然的怀抱，从而达到调适紧张心态的目的。

三、音乐调节

轻柔的音乐也可以让人缓解和释放压力。　　

四、体育活动

英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。

五、学会积极的自我暗示

自我暗示是指自己将某种观念暗示给自己。暗示一种强烈的心理定势，并引导潜在动机产生行为。通过自我暗示，可以调理自己的心境、情绪、感情、爱好、意志乃至能力，起到非常积极的作用。

六、睡眠调节

调整睡眠很重要，人如果睡眠不足，就容易烦躁，思维速度跟不上。上课迷糊，注意力不集中，想努力听讲，可一会儿就走神。所以充足的睡眠是保证考试获得优异成绩的前提。

故答案为：积极的自我暗示