题目内容

【题目】一日三餐中,早餐的能量应占(  )

A.10%B.30%C.40%D.5%

【答案】B

【解析】

为了保持身体健康,必须保证每日三餐,按时进餐;在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%40%30%左右。

吃好早餐为上午的学习和活动提供能量,因此早餐除了主食之外,还应当适量补充一些优质蛋白质。午餐既要补充上午的能量消耗,又要为下午的学习和活动作能量储备,因此,午餐的热量和油脂都应该是三餐中最高的。夜间处于睡眠状态,能量消耗不大,因此晚餐一般宜清淡些。总的来说,要做到每日三餐,按时进餐。在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%40%30%左右。

故选:B

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