题目内容
【题目】圆圆是一名七年级的女生,平时很少运动,又爱吃甜食,体重增加很快,她怕被别人笑话,每天很少吃饭,只吃一些水果,进行减肥。你认为她的做法对吗?请给她提一些好的建议。
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【答案】不对;适当加强锻炼;要注意均衡膳食,不要吃太多甜食;一日三餐的比例适当
【解析】甜食或零食的主要成分是糖类,糖类是人体能量的主要来源,并且平日很少运动,则会造成营养过剩,这些物质在体内转化为脂肪储存在皮下,造成肥胖,使体重增加很快,每天很少吃饭,只吃零食和一些水果,会因糖类、蛋白质摄取不足,造成营养不良,影响身体的正常生长发育,应该一日三餐,按时进餐,均衡摄取五类食物,加强锻炼,保持健康体重。
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