Question

对于健康来说，科学有效的运动方式是

1. A.
   有氧运动
2. B.
   森林浴
3. C.
   剧烈运动
4. D.
   专项运动

Answer 1

A
分析：此题考查的是生活方式对健康的影响，据题意解答．
解答：有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼．有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量．也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态．因此它的特点是：强度低、有节奏、持续时间较长．要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次．通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式．常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等，而森林浴、剧烈运动、专项运动对健康来说不太科学．
故选：A
点评：明确：科学有效的运动方式之一是有氧运动．