题目内容
19.有关合理营养的叙述中,下列正确的是( )A. | 食物多样,谷类为主 | |
B. | 吃清淡少盐的食物 | |
C. | 喜欢吃的多吃点,不喜欢的就省吃点 | |
D. | 经常不吃早餐 |
分析 合理营养是指全面而平衡营养.“全面”是指摄取的营养素种类要齐全;“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合,与身体的需要保持平衡.
解答 解:A、为了做到合理营养,按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物,以避免营养不良和营养过剩.六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的,糖类是人体最重要的供能物质,人体生命活动所需的能量主要来自于糖类.人每天摄入最多的应该是米、面等主食,其次是蔬菜、水果,摄入量最少的是脂肪食品.该选项的说法是正确的.
B、少盐少油有利于预防高血压、高血脂、肥胖症等,但要食用一定量的无机盐、维生素和纤维素,以保证身体的正常生长发育和生理活动.该选项的说法是错误的,
C、不管忙闲都要主副食搭配合理.决不能喜欢吃的多吃点,不喜欢的就省吃点.该选项的说法是错误的.
D、经常不吃早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等,该选项的说法是错误的.
故选:A.
点评 解此题的关键是理解掌握合理营养、平衡膳食的含义.
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