Question

【题目】下列饮食习惯中，合理的是（　　）

A.因贪睡而经常不吃早餐B.用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水

C.只吃自己喜欢的食物D.不挑食、不偏食，按时进餐

Answer 1

【答案】D

【解析】

每日均衡的吃膳食宝塔中的五类食物，一日三餐，按时进餐，每日早中晚能量比例为：30%、40%、30%。

合理营养是指全面而平衡营养。“全面”是指摄取的营养素种类要齐全；“平衡”是指摄取的各种营养素的量要适合，与身体的需要保持平衡。为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩；为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右。因此，选项D符合题意。