Question

3．青少年预防肥胖的重要措施应排除以下哪一项？（　　）

• A． 建立正常的饮食制度
• B． 坚持参加体育锻炼和体力劳动
• C． 科学合理地安排每日的饮食
• D． 暴饮暴食，想吃什么就吃什么

Answer 1

分析 为了做到合理营养，按“平衡膳食宝塔”均衡摄取五类食物，以避免营养不良和营养过剩．六类营养物质和膳食纤维都是人体所必需的，糖类是人体最重要的供能物质，人体生命活动所需的能量主要来自于糖类．人每天摄食物多样，谷类为主，粗细搭配．为了保持身体健康，必须保证每日三餐，按时进餐．在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右．三餐分配要合理，不偏食、不挑食，食不过量．据此解答．

解答 解：ABC、由于现代人膳食结构的失衡，热能摄入量增加，营养过剩，再加上现代入体力活动减少，使人体过于肥胖，因此合理膳食、一日三餐，按时进餐、加强运动是预防肥胖重要措施．
D、合理营养的含义是，由食物中摄取的各种营养素与身体对这些营养素的需要达到平衡，营养物质比例适中、搭配合理，既不缺乏，也不过多，所以想吃就吃个够，不想吃的食物不进口是错误的．
故选：D．

点评 解答此类题目的关键是理解合理营养的含义，并掌握主要的营养物质及其功能．注意灵活答题．