Question

20．李强最近心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（　　）

• A． 通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
• B． 通过摔枕头、打沙袋等方式，宣泄内心的烦恼
• C． 在上课时，以不听讲，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
• D． 为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己

Answer 1

分析 此题考查的是调节情绪的方法，调节自己的情绪可概括为：一、转移注意力；二、宣泄；三、自我安慰．据此答题．

解答 解：保持愉快心情是心理健康的核心．当遇到挫折而情绪不好时．
一、可以用摔枕头、打沙袋的方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来．但是在上课时大声说话或痛哭会影响同学们的学习，选择的场所不合适，这是不合理的；
二、找一个适当的理由来安慰自己；三、可以听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散注意力．A、B、D选项都是合理的．
故选：C

点评 调节情绪的方法：宣泄法、安慰法、分散注意力法．